რაღაც წელის საყრდენზე

რატომ ატარებთ ხშირად წელის საყრდენს? ეს არის წელის სიმპტომებისა და დისკომფორტის გამო, თუ წელის მალთაშუა დისკის თიაქრის გამო, აუცილებელია წელის გარკვეული მხარდაჭერა და დაცვა. ზუსტად რომ ვთქვათ, წელის საყრდენს აქვს გარკვეული ეფექტი, მაგრამ ასევე არის ორმხრივი კიდე. ზიანს მიაყენებს ორგანიზმს.

ბევრმა შეიძლება იფიქროს, წელის დამცავი არ არის დაცვის მიზნით? საიდან მოდის ტრავმა? უნდა ვიცოდეთ, რომ ჩვენს სხეულს აქვს პრინციპი, ანუ თუ არ გამოიყენებ, გაფლანგავ. თუ რეგულარულად ივარჯიშებთ და იყენებთ, უკეთესი იქნება, თუ დიდხანს არ იყენებთ. სწორედ ამიტომ ვამბობდით, რომ ჯანსაღი ცხოვრება და ვარჯიში მნიშვნელოვანია.

წელის დაცვის როლი და საფრთხეები

წელის საყრდენს შეუძლია უზრუნველყოს მხარდაჭერა წელის სიძლიერის შესამცირებლად დაახლოებით 20-25%-ით, მაგრამ ამავე დროს, ის ასევე შეზღუდავს წელის ნორმალურ აქტივობას. ხანგრძლივი ტარება გამოიწვევს წელის კუნთების სიძლიერის გაუარესებას და წელის მოძრაობის ნორმალურ დიაპაზონს, ანუ ხახუნის მოძრაობის დაკარგვას, ასევე შეიძლება დაზიანდეს მენჯის იატაკის კუნთები.

მენჯის იატაკის კუნთი ძალზე მნიშვნელოვანი კუნთია. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შარდისა და ნაწლავების კონტროლსა და სექსუალური ცხოვრების გაუმჯობესებაში. მშობიარობის შემდგომი ბევრი ქალი ხველა, ცემინება და შარდის გაჟონვა, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს მენჯის იატაკის კუნთების სიძლიერის შესუსტებასთან. წელის გარშემოწერილობის ხანგრძლივად ტარება შეიძლება კარგი იყოს ახალგაზრდობაში, ხოლო შეუკავებლობის ალბათობა დიდია, როცა მოხუცები.

როდის ჩავიცვათ წელის დამცავი?

პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ წელის მალთაშუა დისკის თიაქარი და მწვავე ტკივილი, უჭირთ სიარული და თავს უკეთ გრძნობენ წელის ტარას. ამჯერად მისი ტარება შესაძლებელია, ოღონდ მხოლოდ აქტივობების დროს იცვამს და დასვენების დროს იხსნება. ეცადეთ, ერთზე მეტჯერ არ ჩაიცვათ. შეეცადეთ არ ატაროთ ის 1-დან 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში 30 წუთის განმავლობაში.