ყავარჯნები და სასიარულო ჯოხები ხშირად გამოიყენება დამხმარე საშუალებები, როდესაც ქვედა კიდურების გადაადგილება მოუხერხებელია. მაგალითად, ასევე რეკომენდებულია პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ მძიმე მენჯ-ბარძაყის სახსრის, მუხლის ართრიტის ან კოჭის დაავადება, და ხანდაზმული ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ დაზიანებები, მაგრამ აქვთ მოუხერხებელი ფეხები და ტერფები. სასიარულო ჯოხი ან ყავარჯნები ხელს უშლის დაზიანებულ კიდურს წონის აწევაში, ეხმარება სხეულის წონასწორობის შენარჩუნებაში და ყოველდღიურ ცხოვრებას უფრო უსაფრთხოს ხდის. თუმცა, სასიარულო ჯოხების არჩევისა და გამოყენების მრავალი სიფრთხილის ზომა არსებობს.
ყავარჯნის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის ხარისხს და ის სტაბილური უნდა იყოს. იღლიის საყრდენი ნაწილის რეზინის ბალიში ელასტიური უნდა იყოს, ხოლო ყავარჯნების ქვედა ბოლოს რეზინის წვერი უნდა ჰქონდეს. თუ გრძნობთ სისუსტეს სხეულში ან ფეხებში, არასტაბილურ სიარულს, დაჭიმულობას და ტკივილს ქვედა კიდურების სახსრებში, ან გაქვთ მუხლის ოსტეოართრიტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელჯოხი. ბევრ ხანდაზმულ ადამიანს არ სურს ჯოხის გამოყენება, რადგან ეშინიათ, რომ დაბერების ნიშნად არ აღიქვან, მაგრამ ჯოხის გამოყენებამ შეიძლება ნამდვილად გაგხადოთ უფრო კომფორტული, უსაფრთხო და დამოუკიდებელი.
ყავარჯნების გამოყენებისას, სწორად დგომისას, ყავარჯნების ზედა კიდე იღლიის ქვეშ დაახლოებით 2 თითით უნდა იყოს. ყავარჯნების სახელური თეძოს ხაზის სიმაღლეზე უნდა იყოს, ან იქ, სადაც დგომისას ხელები დახრილია და მაჯის პოზიცია. სახელურის დაჭერისას იდაყვი ოდნავ უნდა მოიხაროს. იღლიის ქვეშ ნერვებისა და სისხლძარღვების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, დგომისა და სიარულის დროს სხეული იღლიების ნაცვლად ხელებზე უნდა იყოს დაყრდნობილი.
სიარულის დროს ოდნავ წინ გადაიხარეთ და ყავარჯნები დაახლოებით 30 სმ-ით წინ გადაწიეთ. თავიდან თითქოს დაზიანებული ფეხით წინ მიიწევს, სინამდვილეში კი წონა ყავარჯნებზე გადადის. სხეული ყავარჯნებს შორის წინ გადაიწია და ბოლოს მიწას კარგი ფეხი დაეყრდნო. როდესაც ფეხები მყარად გასწორდება, შემდეგი ნაბიჯისთვის მოსამზადებლად ყავარჯნებით იმოძრავეთ წინ. სიარულის დროს წინ იყურეთ და არა ფეხების ქვეშ. ჯდომისას ზურგი შეატრიალეთ სტაბილურ სკამს (სასურველია სახელურებით). ყავარჯნები ერთ ხელში დაიდეთ, მეორე ხელით სკამის საზურგეს შეეხეთ და შემდეგ ნელა დაჯექით. დაჯდომის შემდეგ, ყავარჯნები თავდაყირა გადააბრუნეთ და გვერდზე მიუწვდომელ ადგილას მოათავსეთ, რათა ყავარჯნები არ ჩამოცურდეს.
როდესაც ადგომა გსურთ, სხეული ოდნავ წინ გადაწიეთ, დაზიანებული ფეხის გვერდზე არსებულ ხელზე ყავარჯნები დაადეთ, სხეული ასწიეთ და ფეხებით დააჭირეთ. კიბეებზე ასვლისა და ჩასვლისას ერთი ხელით მოაჯირს დაიჭირეთ, მეორეთი კი ყავარჯნებს. კიბეზე ასვლისას კარგი ფეხი წინ არის, დაზიანებული ფეხი უკან, ხოლო კარგი ფეხი დაზიანებული ფეხის სატარებლად გამოიყენება. ქვევით ჩასვლისას დაზიანებული ფეხი წინ არის, კარგი ფეხი კი უკან. კარგი ფეხებით ხტომა ერთმანეთის მიყოლებით შეგიძლიათ. თუ კიბეებზე მოაჯირები არ არის, ხტომა მხოლოდ ხელების შემოხვევით შეგიძლიათ. გახსოვდეთ „კარგი ფეხები ჯერ ადის, ცუდი ფეხები ჯერ ჩამოდის“.
გამოქვეყნების დრო: 2021 წლის 17 ივლისი