წელის სამაგრი ქამარი

წელის საყრდენსაც უწოდებენ წელის საყრდენს და წელის საყრდენს. წელის ტკივილის მქონე ადამიანებს ეს არ იქნება უცხო. თუმცა, წელის საყრდენის არასათანადო გამოყენება არა მხოლოდ ხელს უშლის წელის, არამედ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა.
წელის დამცავი ხანგრძლივად ტარებით, ფსოას "ზარმაცების" შესაძლებლობა ექნება და რაც უფრო ნაკლებად გამოიყენებთ, მით უფრო სუსტდება. წელის დაცვის აწევის შემდეგ, წელის კუნთები ვერ მოერგება აქტივობებს წელის დაცვის გარეშე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ახალი დაზიანებები. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ წელის საყრდენის სწორად გამოყენება.
წელის დაცვის როლი
დაიცავით წელის კუნთები და დაისვენეთ ისინი. წელის დამცავი ტარება შეიძლება დაეხმაროს ზურგის ქვედა კუნთებს სხეულის პოზის შენარჩუნებაში, გააუმჯობესოს ქვედა უკანა კუნთების სტრესის მდგომარეობა, დაისვენოს კუნთები და გაათავისუფლოს წელის ტკივილის სიმპტომები.

დააფიქსირეთ წელი, რათა თავიდან აიცილოთ სიმპტომების გაუარესება. წელის საყრდენი შეზღუდავს წელის მოძრაობის დიაპაზონს, ამცირებს წელის მოძრაობით გამოწვეულ დაზიანებას და გარკვეულწილად შეუძლია თავიდან აიცილოს წელის მალთაშუა დისკის თიაქრის გამწვავება.
წელის დაცვის ოთხი პრინციპი
1 ტარება მწვავე ფაზაში:
წელის ხერხემლის დაავადების მწვავე სტადიაზე, როდესაც წელის სიმპტომები მძიმეა, ის ხშირად უნდა ჩაიცვათ, არ მოიხსნათ ნებისმიერ დროს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სარეაბილიტაციო ფიზიოთერაპიასთან ერთად. წელის დამცავი ტარების შემდეგ, ისეთი აქტივობები, როგორიცაა წელის მოხრა, შეზღუდულია, მაგრამ სიმძიმის შემცირება შეუძლებელია. ამიტომ ყურადღება მაინც უნდა მიაქციოთ, რომ წელის ტარებისას თავი აარიდოთ წელზე ჭარბ წონას. ზოგადად, ეს არის ყოველდღიური ცხოვრების და სამუშაოს დასრულება.
2 მოიხსენით წოლისას
თქვენ უნდა მოიხსნათ წელის დამცავი, როცა იწექით დასაძინებლად და დაისვენეთ. როდესაც სიმპტომები მწვავეა, მკაცრად უნდა ჩაიცვათ (ადექით და ადექით) და სურვილისამებრ არ მოიხსნათ.
3-ზე დაყრდნობა შეუძლებელია
წელის საყრდენს აქვს მნიშვნელოვანი შეზღუდვა წელის ხერხემლის წინ მოხრაზე. წელის ხერხემლის მოძრაობის მოცულობისა და დიაპაზონის შეზღუდვით შესაძლებელია ადგილობრივი დაზიანებული ქსოვილის დასვენება და იქმნება ხელსაყრელი გარემო სისხლმომარაგების აღდგენისა და დაზიანებული ქსოვილის აღდგენისთვის. თუმცა, წელის ხანგრძლივმა უმოქმედობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ატროფია, წელის ხერხემლის სახსრების მოქნილობის დაქვეითება, წელის გარშემოწერილობაზე დამოკიდებულება და ახალი დაზიანებები და დაჭიმულობაც კი.
ამიტომ, წელის საყრდენის გამოყენებისას პაციენტებმა თანდათან უნდა გაზარდონ ზურგის კუნთების ვარჯიში ექიმის ხელმძღვანელობით, რათა თავიდან აიცილონ და შეამცირონ ფსოას კუნთის ატროფია. სიმპტომების თანდათანობით გაქრობის შემდეგ, წელის საყრდენი უნდა მოიხსნას. მისი ტარება შესაძლებელია გარეთ გასვლისას, დიდხანს დგომისას ან პოზაში ჯდომისას. პაციენტებისთვის წელის დისკის თიაქრის ოპერაციის შემდეგ, ტარების დრო უფრო შესაფერისია 3-6 კვირის განმავლობაში, არა უმეტეს 3 თვისა და დრო სათანადოდ უნდა დარეგულირდეს მდგომარეობის მიხედვით.

წელის საყრდენის არჩევანი
1 ზომა:
წელის საყრდენი უნდა შეირჩეს წელის გარშემოწერილობისა და სიგრძის მიხედვით. ზედა კიდე უნდა მიაღწიოს ნეკნის ზედა კიდეს, ხოლო ქვედა კიდე უნდა იყოს გლუტალური ნაპრალის ქვემოთ. წელის საყრდენის უკანა მხარე სასურველია იყოს ბრტყელი ან ოდნავ ამოზნექილი წინ. არ გამოიყენოთ წელის ძალიან ვიწრო საყრდენი, რათა თავიდან აიცილოთ წელის ხერხემლის გადაჭარბებული ლორდოზი და არ გამოიყენოთ ძალიან მოკლე წელის საყრდენი, რათა თავიდან აიცილოთ დაჭიმული მუცელი.
2 კომფორტი:
წელის შესაფერისი დამცავი ტარებისას აქვს წელის "ადგომის" შეგრძნება, მაგრამ ეს თავშეკავება კომფორტულია. ზოგადად, შეგიძლიათ სცადოთ იგი ჯერ ნახევარი საათის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ დისკომფორტი.
3 სიმტკიცე:
წელის სამკურნალო საყრდენს, როგორიცაა წელის საყრდენი, რომელიც ტარდება წელის ხერხემლის ოპერაციის შემდეგ, ან როდესაც წელის ხერხემალი არასტაბილურია ან სპონდილოლისთეზია, უნდა ჰქონდეს გარკვეული სიხისტე წელის შესანარჩუნებლად და წელზე ძალის გასაფანტად. ამ სახის წელის საყრდენს აქვს საყრდენი ლითონის ზოლები.
დაცვისა და მკურნალობის მოთხოვნები არ არის ძალიან მაღალი, როგორიცაა წელის კუნთების დაძაბვა ან წელის დეგენერაცია, რომელიც გამოწვეულია ლუმბაგოთი, შეგიძლიათ აირჩიოთ ელასტიური, სუნთქვადი წელი.